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こんなにも大事だった『腸内環境』!?

2019-0306

こんにちは!

ミドリムシを毎日飲み

絶賛腸活中

アシスタント、ハルキです!

今日は僕が今はまっている

腸活

腸内環境の大事さについて

お伝えさせて頂きます!

そもそも腸とは・・?

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胃で消化、分解されたものを

吸収して便として排出する。

こんなイメージがほとんどだと思います!

でも意外と腸はからだのかなりの

役割を担っています!

まず、腸が綺麗になると、、、

◯便通がよくなる

◯風邪をひきにくくなる

◯肌が綺麗になる

◯むくみにくくなる

◯目覚めスッキリ

etc…

しかし

現代人の基本的な食生活では

一日食品添加物をなんと

約20g

年間で

約8kg

摂取しているんです!!

すると

腸が汚れ、

◯便秘

◯肌荒れ

◯むくみ

◯太りやすくなる

◯自律神経が乱れやすくなる

etc…

腸内環境が悪化するだけで

こんなにも影響が出てしまいます、、、!!

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ではどうやって

腸内環境を整えるのか!?

ズバリ答えはオーツ麦です!!

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オーツ麦は便通に良いとされる食物繊維

かな豊富に含まれています!!(白米の約22倍、玄米の3.5倍)

さらに食物繊維は2種類

不溶性食物繊維水溶性食物繊維

があります!

そのバランスが

この黄金比でないと腸は綺麗になるどころか

逆にこのどちらかだけを摂りすぎると

便が硬くなったり柔らかくなりすぎたり

してしまいます!!

なのでこのオーツ麦

一番摂りやすく理想的な食物繊維

バランスなんです!!

シュシュでも健康的かつ食べやすい

オーツ麦たっぷりの

グラノーラ

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ございますので

腸活にご興味のある方は是非

僕と一緒に腸活しましょう!!

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